少林秘传内功

（四）蛇拳练气

（三）豹拳练力

（二）虎拳练骨

（一）龙拳练神

四、五拳精义

（五）五行势

（四）运使

（三）站桩

（二）摇动

（一）调息

三、五行柔术练法之要

二、气功原旨

一、五行名称说

第六章 少林五行柔术

（九）散步势

（八）按摩第八势

（七）按摩第七势

（六）按摩第六势

（五）按摩第五势

（四）按摩第四势

（三）按摩第三势

（二）按摩第二势

（一）按摩第一势

七、调和功

（五）操功第五势

（四）操功第四势

（三）操功第三势

（二）操功第二势

（一）操功第一势

六、操功

（五）排打第五势

（四）排打第四势

（三）排打第三势

（二）排打第二势

（一）排打第一势

五、排打功

（六）散气第六势

（五）散气第五势

（四）散气第四势

（三）散气第三势

（二）散气第二势

（一）散气第一势

四、散气功

三、澄心静气势

（八）吞吐第八势

（七）吞吐第七势

（六）吞吐第六势

（五）吞吐第五势

（四）吞吐第四势

（三）吞吐第三势

（二）吞吐第二势

（一）吞吐第一势

二、吞吐功

一、无我无他势

第五章 浑元一气功

十八、金钩挂玉瓶势

十七、张辽献袍势

十六、鲤鱼挺身势

十五、夫子三请礼势

十四、陈抟大困势

十三、虎奔人身势

十二、燕子啄水势

十一、左右骗马势

十、青龙摆尾势

九、铁牛耕地势

八、老僧入禅势

七、韦驮献杵势

六、推窗亮格势

五、夜叉探海势

四、枯树盘根势

三、左右插花势

二、霸王举鼎势

一、仙人拱手势

第四章 正宗罗汉功

（二）后套功法

（一）头套功法

三、易筋经外经之续补功法

（十二）第十二势

（十一）第十一势

（十）第十势

（九）第九势

（八）第八势

（七）第七势

（六）第六势

（五）第五势

（四）第四势

（三）第三势

（二）第二势

（一）第一势

二、易筋经之外经

（十二）掉尾势

（十一）打躬势

（十）饿虎扑食势

（九）青龙探爪势

（八）三盘落地势

（七）九鬼拔马刀势

（六）出爪亮翅势

（五）倒拽九牛尾势

（四）摘星换斗势

（三）韦驮献杵第三势

（二）韦驮献杵第二势

（一）韦驮献杵第一势

一、易筋经之内经

第三章 易筋经

十九、收 势

十八、寒鸡独步势

十七、独贯三台势

十六、黑虎攒心势

十五、双峰插云势

十四、倒海排山势

十三、回风拨水势

十二、猛虎扑食势

十一、敛爪藏锋势

十、推窗寻月势

九、灵猕护脑势

八、偷天换日势

七、仙猿摘果势

六、瞻前顾后势

五、拈花托叶势

四、两手擎天势

三、三盘落地势

二、仙掌推云势

一、混元一气势

第二章 先天罗汉十八手

（十七）肾功

（十六）腰功

（十五）腹功

（十四）背功

（十三）肩功

（十二）脚功

（十一）手功

（十）鼻功

（九）齿功

（八）舌功

（七）口功

（六）目功

（五）耳功

（四）面功

（三）首功

（二）身功

（一）心功

四、分行外功法

（十二）河车搬运毕，想发火烧身，芳草空幽处，子后午前行，勤行无间断，万疾化为尘

（十一）以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀

（十）低头攀脚频

（九）两脚放舒伸，叉手双虚托

（八）左右辘轳转

（七）尽此一口气，想火烧脐轮

（六）闭气搓手热，背摩后精门

（五）赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔

（四）微摆摇天柱

（三）左右鸣天鼓，二十四度闻

（二）叩齿三十六，两手抱昆仑

（一）闭目冥心坐，握固静思神

三、内行功法

（二）打坐之法则

（一）内功与打坐之关系

二、静禅功

（三）下乘者

（二）中乘者

（一）上乘者

一、禅功论

第一章 禅功

版权信息

封面

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第一章 禅功

一、禅功论

（一）上乘者

（二）中乘者

（三）下乘者

二、静禅功

（一）内功与打坐之关系

（二）打坐之法则

三、内行功法

（一）闭目冥心坐，握固静思神

（二）叩齿三十六，两手抱昆仑

（三）左右鸣天鼓，二十四度闻

（四）微摆摇天柱

（五）赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔

（六）闭气搓手热，背摩后精门

（七）尽此一口气，想火烧脐轮

（八）左右辘轳转

（九）两脚放舒伸，叉手双虚托

（十）低头攀脚频

（十一）以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀

（十二）河车搬运毕，想发火烧身，芳草空幽处，子后午前行，勤行无间断，万疾化为尘

四、分行外功法

（一）心功

（二）身功

（三）首功

（四）面功

（五）耳功

（六）目功

（七）口功

（八）舌功

（九）齿功

（十）鼻功

（十一）手功

（十二）脚功

（十三）肩功

（十四）背功

（十五）腹功

（十六）腰功

（十七）肾功

第二章 先天罗汉十八手

一、混元一气势

二、仙掌推云势

三、三盘落地势

四、两手擎天势

五、拈花托叶势

六、瞻前顾后势

七、仙猿摘果势

八、偷天换日势

九、灵猕护脑势

十、推窗寻月势

十一、敛爪藏锋势

十二、猛虎扑食势

十三、回风拨水势

十四、倒海排山势

十五、双峰插云势

十六、黑虎攒心势

十七、独贯三台势

十八、寒鸡独步势

十九、收 势

第三章 易筋经

一、易筋经之内经

（一）韦驮献杵第一势

（二）韦驮献杵第二势

（三）韦驮献杵第三势

（四）摘星换斗势

（五）倒拽九牛尾势

（六）出爪亮翅势

（七）九鬼拔马刀势

（八）三盘落地势

（九）青龙探爪势

（十）饿虎扑食势

（十一）打躬势

（十二）掉尾势

二、易筋经之外经

（一）第一势

（二）第二势

（三）第三势

（四）第四势

（五）第五势

（六）第六势

（七）第七势

（八）第八势

（九）第九势

（十）第十势

（十一）第十一势

（十二）第十二势

三、易筋经外经之续补功法

（一）头套功法

（二）后套功法

第四章 正宗罗汉功

一、仙人拱手势

二、霸王举鼎势

三、左右插花势

四、枯树盘根势

五、夜叉探海势

六、推窗亮格势

七、韦驮献杵势

八、老僧入禅势

九、铁牛耕地势

十、青龙摆尾势

十一、左右骗马势

十二、燕子啄水势

十三、虎奔人身势

十四、陈抟大困势

十五、夫子三请礼势

十六、鲤鱼挺身势

十七、张辽献袍势

十八、金钩挂玉瓶势

第五章 浑元一气功

一、无我无他势

二、吞吐功

（一）吞吐第一势

（二）吞吐第二势

（三）吞吐第三势

（四）吞吐第四势

（五）吞吐第五势

（六）吞吐第六势

（七）吞吐第七势

（八）吞吐第八势

三、澄心静气势

四、散气功

（一）散气第一势

（二）散气第二势

（三）散气第三势

（四）散气第四势

（五）散气第五势

（六）散气第六势

五、排打功

（一）排打第一势

（二）排打第二势

（三）排打第三势

（四）排打第四势

（五）排打第五势

六、操功

（一）操功第一势

（二）操功第二势

（三）操功第三势

（四）操功第四势

（五）操功第五势

七、调和功

（一）按摩第一势

（二）按摩第二势

（三）按摩第三势

（四）按摩第四势

（五）按摩第五势

（六）按摩第六势

（七）按摩第七势

（八）按摩第八势

（九）散步势

第六章 少林五行柔术

一、五行名称说

二、气功原旨

三、五行柔术练法之要

（一）调息

（二）摇动

（三）站桩

（四）运使

（五）五行势

四、五拳精义

（一）龙拳练神

（二）虎拳练骨

（三）豹拳练力

（四）蛇拳练气