零基础学杨氏太极拳（视频学习版）

23 十字手

22 如封似闭

21 搬拦捶

20 闪通背

19 海底针

18 左右穿梭

17 右下势独立

16 左下势独立

15 左蹬脚

14 双峰贯耳

13 右蹬脚

12 高探马

11 单鞭

10 云手

9 单鞭

8 右揽雀尾

7 左揽雀尾

6 倒卷肱

5 手挥琵琶

4 搂膝拗步

3 白鹤亮翅

2 左右野马分鬓

1 起势

第六章 24式太极拳教学动作学习

6 左右云手

5 搬拦捶

4 左右穿梭

3 倒卷肱

2 搂膝拗步

1 野马分鬃

第五章 杨氏太极拳的基础动作练习

3 伸展运动

2 肩部运动

1 头部运动

第四章 准备动作

2 基本步法

1 基本步型

第三章 杨氏太极拳的步型与步法

4 掌

3 拳

2 身形

1 钩手

第二章 杨氏太极拳的基本要求

4 太极拳服装与装备的选择

3 太极拳的实用功能

2 杨氏太极拳的由来和发展

1 太极拳的起源

第一章 杨氏太极拳简介

在线教学视频观看说明

内容提要

版权信息

封面

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第一章 杨氏太极拳简介

1 太极拳的起源

2 杨氏太极拳的由来和发展

3 太极拳的实用功能

4 太极拳服装与装备的选择

第二章 杨氏太极拳的基本要求

1 钩手

2 身形

3 拳

4 掌

第三章 杨氏太极拳的步型与步法

1 基本步型

2 基本步法

第四章 准备动作

1 头部运动

2 肩部运动

3 伸展运动

第五章 杨氏太极拳的基础动作练习

1 野马分鬃

2 搂膝拗步

3 倒卷肱

4 左右穿梭

5 搬拦捶

6 左右云手

第六章 24式太极拳教学动作学习

1 起势

2 左右野马分鬓

3 白鹤亮翅

4 搂膝拗步

5 手挥琵琶

6 倒卷肱

7 左揽雀尾

8 右揽雀尾

9 单鞭

10 云手

11 单鞭

12 高探马

13 右蹬脚

14 双峰贯耳

15 左蹬脚

16 左下势独立

17 右下势独立

18 左右穿梭

19 海底针

20 闪通背

21 搬拦捶

22 如封似闭

23 十字手