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本书将告诉你
编者序：禅修：东西结合的心灵排毒法
导读：禅意尽在不言中
第壹章 禅修之前：轻轻地走近它
1 忙碌的困顿：我们生活在这样的时代
2 当下的力量：为什么要禅修
3 给心灵排毒：禅修对心理的作用
4 潜移默化地改变：禅修对身体的作用
第贰章 禅修入门：关于禅修的种种
1 什么是禅修：心智的训练与调适
2 10个禅修概念：认识禅修的要点
3 禅修的发展：从印度到中国源远流长
4 禅修的意义：让心归于智慧
第叁章 禅修开始：你准备好了吗？
1 耐心、坚持、开放：给初学者的建议
2 不抱期待的修行：从头学禅修
3 从身体开始：了解禅修的姿势
第肆章 禅修进行时：你会遇到这些问题
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1 疼痛：把它看做另类的能量
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2 腿酸：初学者最常见的
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3 浮躁：是错觉，仅此而已
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4 昏沉：嗜睡了？还是疲劳了？
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5 恍惚：短暂的轻盈
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6 不安：请再平静一点
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7 无聊：无可厚非
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8 恐惧：不要执著于它
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9 期待：顺其自然最好
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10 沮丧：检视自己的自信心
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11 抗拒：情绪还是态度的问题？
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12 怀疑：只要相信“有志者，事竟成”
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第伍章 禅修进行时：心的禅修与禅修的心
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1 净化染污之心：明心见性
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2 修得清净之心：观呼吸
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3 回归自然之心：慈悲心
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4 定心、净心、悟心、明心：止观之道
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第陆章 思考式禅修：将快乐进行到底
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1 缘起性空：空性禅修
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2 人身多么宝贵：珍惜人身的禅修
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3 希望总在前方：观无常的禅修
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4 死亡只是一个过渡：对死亡的禅修
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5 找出你不快乐的原因：对业力的禅修
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6 消除业障：净化人身恶业的禅修
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7 人人皆苦：对苦的禅修
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8 去除分别心：心平气和的禅修
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9 爱人即是爱己：培养慈爱的禅修
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10 慈悲生活的智慧：培养慈悲的禅修
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11 培养积极的心态：处理负面能量
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12 寻找内心的快乐：处理执著
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13 不再伤害自己：处理愤怒
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14 重新认识自己：处理沮丧
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15 一切恐惧皆为虚幻：处理恐惧
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第柒章 观想式禅修：心中开出一朵莲花
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1 唤醒内在的心念之力：观想
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2 生起明亮清净的正面能量：观想光
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3 任何人都能获得帮助：观想度母
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4 慈悲的化身：观想观音菩萨
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5 汲取心灵能量：观想拙火
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第捌章 其他修行法：心和心在对话
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1 不乏理智的信心：培养虔诚的心
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2 一切众生皆有佛性：观想佛陀
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3 消除病痛：观想药师佛
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4 利人才能利己：修心八颂
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5 最迅速的殊胜本尊法门：观想二十一度母
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6 消除业障的忏悔法：金刚萨埵忏罪法
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7 遵守戒律的修行：大乘八戒
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8 菩萨忏悔文：三十五佛忏
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关于本书
更新时间：2019-09-27 13:11:28
完结共69章
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