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作者简介
序 零基础轻松学传统中医
CHAPTER 01 推拿基础知识初步认识扎根基
第一节 推拿的发展历史
一 两千年的发展历程
二 从按摩到推拿，在发展中成熟
第二节 推拿为什么能治病保健
一 中医原理
二 现代医学原理
CHAPTER 02 推拿的准备工作准备充分疗效好
第一节 推拿前要做什么
一 推拿不可急，环境要适宜
二 若要疗效好，热身不可少
第二节 推拿时的体位
一 体位舒适，推拿更轻松
二 调整体位，精神专注
第三节 推拿的介质及辅助疗法
一 运用介质做推拿，疗效更佳
二 推拿加热敷，疗效更突出
CHAPTER 03 推拿手法的训练手到病除功夫深
第一节 推拿的手法要诀
一 持久、有力、均匀、柔和、深透
二 稳、准、巧、快
第二节 推拿常用的手法
一 基本手法
二 复合手法
三 运动关节类手法
第三节 扫除障碍——医学名词解析
一 肌肉类
二 骨骼类
三 关节类
四 关节动作类
五 特定部位类
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六 方向类
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第四节 掌握这些，才能安全推拿
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一 推拿的适应证
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二 推拿的禁忌证
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三 推拿的注意事项
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第五节 推拿异常情况的预防和处理
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一 淤斑
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二 破皮
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三 疼痛
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四 疲乏
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五 晕厥
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CHAPTER 04 经络与腧穴循经按摩显奇效
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第一节 循经按摩的路线图——认识经络
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一 经络是真实存在的
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二 经络的基本介绍（总览表）
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三 经络对人体的重要作用
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第二节 身体上有特效的反应点——认识腧穴
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一 小小穴位作用大
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二 取穴方法，帮你轻松找到穴位
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三 推拿常用的十大重要穴位
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CHAPTER 05 对症推拿养生保健治未病
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第一节 通经活络，从头到脚排解不适
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一 眼睛疲劳
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二 颈椎病
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三 落枕
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四 肩周炎
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五 肩背酸痛
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六 “鼠标手”
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七 腰椎间盘突出症
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八 坐骨神经痛
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九 尾骨痛
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十 肥胖症
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第二节 调整脏腑，由内到外永葆健康
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一 咳嗽
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二 功能性消化不良
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三 胃脘痛
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四 腹胀
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五 腹泻
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六 便秘
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七 慢性胆囊炎
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八 癃闭（排尿困难）
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第三节 调理“上班族”的身心失衡症状
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一 慢性疲劳综合征
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二 健忘
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三 神经衰弱
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四 免疫力低下
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五 抑郁症
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六 感冒
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七 哮喘
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八 失眠
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九 头痛
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十 眩晕
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十一 心悸
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第四节 理筋整复，护理运动损伤
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一 颈部扭挫伤
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二 急性腰扭伤
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三 “网球肘”
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四 腕关节扭伤
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五 膝关节痛
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六 小腿抽筋
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七 踝关节扭伤
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八 跟腱炎
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九 运动后疲劳
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第五节 专属男性、女性特殊问题的推拿养护
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一 痛经
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二 月经不调
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三 闭经
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四 带下病
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五 女性更年期综合征
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六 前列腺疾病
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七 遗精
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八 阳痿
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第六节 家庭推拿，健康全家
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一 夫妻推拿按摩——温馨互动增进感情
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二 推拿抚触伴随宝宝健康成长
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三 孝心按摩助长寿，多给父母捶捶后背揉揉肩
更新时间：2021-03-19 14:34:03
完结共111章
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