青少年身体训练动作手册：弹力带训练

4.3 青少年弹力带训练方案

4.2 训练节奏与间歇

4.1 青少年训练计划制定原则

第4章 训练计划

3.5 下肢和臀部

3.4 核心和腰腹

3.3 躯干和全身

3.2 胸部和背部

3.1 上肢和肩部

第3章 动作练习

2.2 弹力带训练的注意事项

2.1 运用优势

第2章 弹力带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用

1.3 弹力带的类型与选择

1.2 弹力带训练的优势

1.1 弹力带的来源与发展

第1章 弹力带基础知识

动作视频在线观看说明

前言

丛书序

丛书推荐序

致谢

编委会

内容提要

版权信息

封面

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2.2 弹力带训练的注意事项

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4.2 训练节奏与间歇

4.3 青少年弹力带训练方案