封面
版权信息
从明天起，做一个幸福的人
插图
序 前往幸福的路上
第1课 是谁悄悄遮住了你的双
你看到的，是你的心
即使很用心，你看到的还是假象
爱的“有罪推定”
实战练习 肯定你的优点，转化你的缺点
第2课 余生太短，要和“温柔”的人在一起
没有人不希望被温柔以待
这世界，谁愿意体恤你尖刻背后的温柔？
你说什么话，就是什么人
你是否也曾对他“出口成伤”？
为什么你无法停止以话伤人？
从现在，收起你的铠甲和利刺
实战练习 温暖表达四部曲，把爱说出口
第3课 没有安全感的生活，终将走向不幸的深渊
你离幸福，只差一份依恋
所以，一切都是童年的错吗？
实战练习 拥抱自己，对话内心恐惧的自己
第4课 心有多强大，就有多幸福
儿童与父母有三种依恋关系
你的生活，从不曾脱离它的掌控
你心里也住着一个恐惧的小孩吗？
对自己说，“别怕，我会好好照顾你”
实战练习 赞美爱人，用你最温柔的心
第5课 你是否也曾独自孤独，不敢去
也许，你患了“亲密关系恐惧症”
为了不失去，宁愿从未靠近
原生家庭的阴影是一切的根源
寻找自我，拥抱幸福
实战练习 爱的抱抱，做最亲密的彼此
第6课 人生最美的修行是：爱自
即使身边繁花似锦，可你幸福吗？
积极情绪
沉浸其中的投入
有意义和目的的事情
有收获和成就的感觉
良好的人际关系
找到自我，幸福从来不迷路
实战练习 自我提升计划三阶段
第7课 失败感和孤独感，是人与女人分别的宿命
认识男女，从了解差异开始
从始至终，女人一直在克服孤独感
以对方的视角，事情也许全不同
没有一刻，男人能停止战胜失败感
权力与欲望：男人心中的理想国
男女之间，到底差在哪里？
实战练习 不评论，只观察！记录他/她的表达方式
第8课 女人说，只想和你好好过一生
“战争”，总是一触即发
想哭的时候，希望你是最暖的依靠
恰到好处的满足，胜过奢侈的礼物和情话
实战练习 策划一次让人感到温暖的晚宴
第9课 男人说，生活已然太累，为什么不让它有趣一点
想和你一起疯一起玩，一起慢慢变老
放下疑惑，他就是你的“守护神”
实战练习 制造浪漫，只谈情，不谈事！
第10课 即使说着不同的语言，我依然能听懂
我们的差别，犹如艺术家与科学家
人际需要的三维理论
我想和你谈感情，你却在跟我讲方法
明明在争吵，却不在说同一件事
做到良性沟通，你会发现爱一直在
实战练习 三天，不批评一句，你能坚持吗？
第11课 所有的坚强，都曾被泪水洗过
到最后，压力总会以某种方式释放
别着急，事情还没那么糟！
男女释放压力，方法有不同
实战练习 为一件你感到有压力的事件做侧写
第12课 从没停止过爱你，但有许多次我想离开你
处理冲突，五种形态有对错
三步，真诚地解决冲突
“梯形思考”的男人，和“扇形思考”的女人
实战练习 办一次“温暖晚宴”，只倾听，不诉说！
第13课 把生命的每一次变化都当作恩赐
爱情都去哪儿了？
变的时刻一：单身变二人世界
变的时刻二：二人变多人世界
变的时刻三：多人变回二人世界
实战练习 制作你的“爱情心愿单”
第14课 全世界，你去倾听谁
当我向你诉说时，请听到我的失落
魔力倾听四步法
忘记“我”，记住“他”
实战练习 用“魔力倾听四步法”沟通一件事
第15课 你可以哭泣，但不能沉
有一种梦境，叫情绪记忆
如果没有说出那句话……
实战练习 揭秘神奇的大脑，将矛盾消解于最初
第16课 容颜总会老去，魅力却比时间更永
共情，是幸福的前奏
感受他的感受，需要一段很长的旅程
最致命的魅力，在于共情
实战练习 今天，做一个“空气人”
第17课 愿你在不完美中，遇见最幸福的自
一个人越完美，我们就会越喜欢他吗？
因为有缺点，才有你的灵动与鲜活
实战练习 拿起笔，写给昨天的自己
后记 幸福面前，岁月也要放慢脚步
让我们灵魂激荡身体欢愉：一个男科医生的手记
引言
第一章 身体问题有一天会成为灵魂问题
1.“举”字头上三座山
2.男人江湖“三巴汤”
3.凯格尔运动:“懵逼的春药”
4.“三人帮”变成“二人转”
5.镶了银蹄子的马也跑不动了
6.吃了天鹅肉的癞蛤蟆还是癞蛤蟆
7.“伟哥控”老马哥的糟心事
第二章 没有“不糗”的 男人，只是不知自己是哪款
1.快有快的快乐，慢有慢的麻烦
2.快字诀，几番轮回
3.男人的问题需要男人解决
第三章 包皮，割吧割吧不是罪
1.包皮环切：儿命青丝悬
2.手术小归小，说起来不得了
3.如果“滚动感”要被剥夺，还切吗？
4.低价诱人，小手术如何变成大窟窿？
5.环切DIY，只是个黑色幽默
第四章 传说中的“五指姑娘”与“中指少爷”
1.让我们的子弹飞起来吧
2.“飞机”不是你想打就能打好的
3.妹子的“飞机”从哪里起飞？
4.选择“玩具”一靠感觉二靠智商
第五章 初夜：惊吓中破茧而出的身体与心灵
1.初恋只有一个耳光的记忆
2.晨勃消失两个月，魔怔了！
3.当“下水道”遭遇“段王爷”
4.只有灵魂激荡，才有身体欢愉
5.男人的不应期与年龄相关
6.啪啪是啪啪，健身是健身
第六章 快感的图腾：是谁打翻前世柜，惹尘埃是非
1.体验新境界：似射不射之间
2.悬空感、触电感、片刻失忆，感心动耳
3.打开妹子身心欢愉的三个阀门
4.所谓“性技”：夜读可红袖添香，轻吟如高山流水
5.男人保持性趣时间与“猎物”挣扎时间成正比
6.好男人撩走“性冷淡”
第七章 人类最初的“精子之战”
1.谁的岁月没有蛋疼的时刻
2.蛋蛋：男人的死穴和生殖之源
3.保护精子从保卫睾丸开始
第八章 长在身体里的石头
1.筛查肾结石一定要及时
2.我是老手，但我也是新手
3.背着“黑锅”行走在刀刃上
4.肾结石这样治疗就对了
5.别指望在歧途中找到真理
第九章 藏在身体里倒立的“栗子”
1.不要爽了上面却痛了下面
2.遗忘自己身体导致的恶果
3.真正的治疗就是从灵魂深处搭救
4.前列腺炎可以通过按摩来缓解
5.男人阴囊潮湿的解决办法
6.用阳光心态呵护自己的健康
第十章 年轻人，你对前列腺真的一无所知
1.前列腺增生最爱“憋屈男”
2.微创技术，手到病除
3.我们都是自己的“第一医生”
4.写给远在天堂的老先生的一封信
5.请给自己生命多一些期待
第十一章 无性婚姻：身体和灵魂总有一个在路上
1.失落园里的模范夫妻
2.黑暗之中最可怕的是心盲
3.每个女人心中都住着一个任性的小孩
4.防止性爱的马太效应发作
第十二章 STD：我看你时很远，你看我时很近
1.别把尿路感染当成淋病
2.性病应急预防二三事
3.我是神医，绝对不是瞎猫
4.性病犹如盛开在身体上的罂粟花
5.杜绝性病反复发作的可能性
第十三章 好膀胱是怎样养成的？
1.膀胱炎也可能会有血尿
2.膀胱镜检是金标准
3.喝水养膀胱
4.养好膀胱不得癌
第十四章 好父亲帮助孩子性启蒙
1.“隐私感”是孩子的第一堂身体课
2.做个最合格的“性念”先生
3.一大一小，哼哈二将
4.神秘消失的“蛋蛋”去了哪里？
5.小孩尿床到底哪里出现了问题？
第十五章 穹顶之下的医患关系
1.我的爱情鸟就这样飞走了
2.我那不堪回首的从医之路
3.医生的愿望都是希望病人健康
番外：医道囧事录
一口一口“吃掉”你 : 我们一起来严肃谈谈性
PART 1 揭开性爱的神秘面纱
01 性爱，一辈子离不开的话题
02 性爱，这个男女皆宜的“保养品”
03 对另一半的态度，决定你的“性福”指数
PART 2 探寻你的秘密花园
01 没有这样一张性爱地图，性爱高手也会迷路
女性篇
02 塑造完美乳房，瞬间抓住他眼球
03 女人那里到底有多深？男人都想知道的秘密
04 卵巢，女性健康的总指挥
05 女性才有的“第六脏”
06 左右你性生活的，也许是她的“大姨妈”
男性篇
07 这才是男人那里的“标准长度”
08 “蛋蛋”与你“朝夕相处”，可你其实并不懂它
09 前列腺操控着一半的性能力，但它藏得很深……
10 上下两个亿的交易，你的“小蝌蚪”身价有多高？
11 那里干净的男人，才有上床的资格
PART 3 为爱而“爱”，为幸福而“性福”
01 正确的上垒顺序，给你一场完美的性爱
02 在床上这样说情话，耳朵会怀孕
03 你的吻技过关了吗？
04 如果你的她没有高潮过，多半是因为你没做这件事
05 啪啪啪完美指数，“女方活儿”占了半壁江山
06 没有后戏的啪啪啪都是耍流氓
07 找对方法，再也不怕性欲被“封印”
PART 4 性爱技巧进阶
01 每一个不爱爱的夜晚，都是对时光的辜负
02 这8个时刻不爱爱，你还愣着干吗？
03 笨蛋！这才是我想要的性爱环境
04 还不懂这些新花样，估计你离被踹下床不远了
05 这颗“长寿药”，我要在床上给你慢慢服用
06 在更年期找回“那些年”性爱的激情
PART 5 当性爱遇到这些事，一切都被搞砸了
01 一场完美的性爱体验，都被这种痛搞砸了
02 特殊时期，性爱千万要小心
03 最佳“避孕方式排行榜”，选错了一秒变爸妈
04 几分钟才算“快枪手”？别私自为你的性功能下诊断
05 有性瘾的人长啥样？
06 “性冷淡”的我，真的还有救吗？
07 性衰老：性生活要完的标志
PART 6 一个人也要做“羞羞羞”的事
01 6秒钟一次的性幻想，零成本的爱情之旅
02 捂脸……我想给昨晚的梦打上马赛克
03 男性一生要性自嗨2000次，还不来学学技巧？！
04 女人，性爱给不了你的，自慰可以
05 睡成这样的人，一看就没有性生活
附 录 Appendix
都怪弗洛伊德
推荐语
过去，并未真的过去
萨拉
玛尔塔
埃玛
弗朗切斯科
萨拉
玛尔塔
萨拉
本能的呢喃
弗朗切斯科
萨拉
埃玛
玛尔塔
弗朗切斯科
萨拉
埃玛
汹涌的力比多
玛尔塔
弗朗切斯科
萨拉
埃玛
玛尔塔
弗朗切斯科
玛尔塔
埃玛
萨拉
弗朗切斯科
萨拉
埃玛
弗朗切斯科
玛尔塔
萨拉
弗朗切斯科
玛尔塔
梦与现实
埃玛
萨拉
弗朗切斯科
埃玛
埃玛
玛尔塔
弗朗切斯科
萨拉
玛尔塔
永不停歇的爱
弗朗切斯科
萨拉
玛尔塔
埃玛
二次吸引
插图
前言
Part 01 不被任何东西打败的恋情
CHAPTER 01 没有什么可怕的
CHAPTER 02 在爱中找到自己
CHAPTER 03 邂逅不一样的自己
Part 02 长久的婚姻，就是让对方一次又一次被你吸引
CHAPTER 01 婚姻是带有烟火气的恋情
CHAPTER 02 围城里的一地鸡毛
CHAPTER 03 把婚姻慢慢变成自己喜欢的样子
CHAPTER 04 你若盛开，清风自来
END 特别篇 纵使格局再大，也免不了“宫斗剧”的挟持
CHAPTER 01 那些“野心勃勃”的人
CHAPTER 02 感情的征程里，早就不缺少跌倒和踉跄
CHAPTER 03 在无情的世界里，守住内心的不妥协
CHAPTER 04 拼命追逐的，是布满荆棘的枯藤
结语
后记
感官盛爱
口红：吻与笑
胸衣：发育与自杀
香水：灵魂与沉沦
耳环：容貌与自我
巧克力：单身与多巴胺
咖啡：清醒与时间
和你一起变老：给爱人朗读
第一辑 CHAPTER 1 原来你也在这里
那一晚
我等候你
初恋
邮吻
教我如何不想她
烦忧
水样的春愁（节选）
丧裳
醒来觉得甚是爱你（节选）
最后的坚决
致凯恩
如果回忆就是忘却
野蔷薇
罗密欧与朱丽叶
我来这里是想看……
当你与我分别
雏菊
一盏灯破碎了
就这样静静地聆听
此刻万籁俱寂
没有听她说一个字
傲慢与偏见（节选）
第二辑 CHAPTER 2 爱你，就像爱生命
与妻书
过旧居
蝶恋花·记得画屏初会遇
锦瑟
夜雨寄北
摸鱼儿·雁丘词
当你老了
我愿意是激流
致我的妻子
一朵红红的玫瑰
既然我的唇……
啊，你经过爱情的路
论爱（节选）
爱情
阳台
致莎乐美
给爱着的人
罗蕾莱
我是一条小河
飘（节选）
茅屋
第三辑 CHAPTER 3 一辈子的约定，不多一分不少一秒
没有目的的旅行
木马——马年元旦写给小曼
净土（之一）
净土（之二）
浮生六记（节选）
在异地
夜深时点一支烟
颂诗——飞翔
我的两地书（节选）
写给妻子的诗
白葡萄酒为什么也让人脸红——给吴子林
悬瞳
你一定要和我一起慢慢变老
百年之后——致妻
爱情颂诗：给英子
从惊梦中醒来
祝英台近——为马僮的生日而作
如果你是玫瑰
长干行·其一
致燕妮
明亮的星
亲爱的，让我们坐一起……
请再说一次我爱你
先知（节选）
第四辑 CHAPTER 4 爱是一生难以磨灭的印记
偶然
微神（节选）
伤逝（节选）
影
啼笑因缘（节选）
荼靡
傅雷家书（节选）
生命与爱
邶风·击鼓
乐府诗集·上邪
乐府·相和歌辞·白头吟
古诗十九首·行行重行行
钗头凤·红酥手
钗头凤·世情薄
浪淘沙慢·梦觉透窗风一线
离思五首
木兰词·拟古决绝词柬友
葬花吟
蝶恋花·阅尽天涯离别苦
哭声
推荐语
PART Ⅰ 意 外
01 乔安娜 二月十三日
02 墨尔本最高法院 七月二十七日
03 乔安娜 二月十三日
04 乔安娜 二月十五日
05 墨尔本最高法院 七月二十七日
06 乔安娜 二月十五日
07 乔安娜 二月十五日
08 墨尔本最高法院 七月二十七日
09 乔安娜 二月十五日
10 墨尔本最高法院 七月二十七日
11 乔安娜 二月十五日
12 墨尔本最高法院 七月二十八日
PART Ⅱ 搜 寻
13 亚历山德拉 二月十五日
14 亚历山德拉二月十六日
15 亚历山德拉二月十七日
16 乔安娜 二月十五日
17 乔安娜 二月十六日
18 乔安娜 二月十七日
19 亚历山德拉 二月十八日至二十八日
20 乔安娜 二月十八日至二十八日
21 亚历山德拉 三月一日
22 乔安娜 三月一日
23 乔安娜 三月二日
24 乔安娜 三月三日
PART Ⅲ 哭 声
25 亚历山德拉七月二十八日
26 乔安娜 两年后
在全世界的边缘呼唤爱
推荐序一 洛艺嘉，在行走与飞翔中修行的奇女子
推荐序二 我所不知道的遥远的非洲
推荐序三 与洛艺嘉一起在火烈鸟的群舞中旅行
前 言 一个女人的素年锦时
一 内罗毕:我回头，你已在万里之外
二 非洲给我此生的礼物
三 推窗看见乞力马扎罗
四 达累斯萨拉姆：满城开满凤凰花
五 刚果雨林，今天无天
六 凡事临到，必有上帝的美意
七 埃塞俄比亚：不单纯的幸福
八 每个人心里都有一亩田
九 我在罗马，你可愿过来一聚
十 有什么，比得到更幸福
十一 纳米比亚：有没有这样一个人，不顾一切，向你奔来
十二 肯尼亚：生命的河口
十三 博茨瓦纳：非洲的秘密宝藏
十四 南非：那一个彩虹之国
十五 津巴布韦：我看到了月光彩虹
十六 毛里求斯：天堂原乡的生活乐趣
十七 马达加斯加：地球最后的“诺亚方舟”
十八 塞舌尔：传说中的伊甸园
十九 撒哈拉：浩瀚沙漠，烟火人生
二十 旅途车祸，重获新生
更新时间：2020-10-23 16:38:45
完结共464章
倒序