完结共40章
倒序
封面
版权信息
第一部分 理论介绍
1.关于效率手册
承诺能力五部曲
承诺能力应用篇
2.关于承诺
何谓承，何谓诺
自 律
诚 信
聚 焦
3.行前测试
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4.自我检视
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第二部分 具体操作
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1.自律
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承诺与你
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第一次的检视
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第一单元 自律（一）
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第二单元 自律（二）
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第三单元 自律（三）
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培养自律的习惯：一切从生活开始
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进度检视
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2.诚信
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第一次的检视
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第一单元 诚信（一）
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诚信的检视
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第二单元 诚信（二）
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小结
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进度检视
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3.聚焦
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何为聚焦
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第一次的检视
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本周宣言
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每天聚焦检视
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七天的聚焦
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进度检视
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总体聚焦检视
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第三部分 总结补充
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1.附录
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2.参考书目
更新时间：2021-04-30 22:23:27