活着是用来生活的，不是用来生气的

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• 冲破情绪的笼：自控力

  在现代社会中，人们面临着各种压力和挑战，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。为了走出情绪的牢笼，我们必须让自己拥有自控力，即自我控制能力，是指个体在面对诱惑、挑战或压力时，能够维持注意力、情绪和行为，使之符合长期目标和个人价值观的能力。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。心态，就是我们面对事物发展所表现出

  杨昭编著励志3.3万字
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  不生气的活法

  曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。《不生气的活法》通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意

  曾仕强励志8.2万字
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  蔡康永的情商课：为你自己活一次

  情商之神蔡康永的“内心强大之道”！读情商课，学会为自己而活！蔡康永开启中国式情商课程先河，设身处地教你为人处世的学问和人际沟通的技巧！他用认知心理学搭建情商课逻辑，教你用5大核心能力拆解职场、情场、社交难题。全书30+真实案例，配上呆萌插画，心理学不再枯燥！情商是什么？在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是

  蔡康永励志7万字
• 情绪价值：你的情绪价值百万

  你是否面临这些问题？朋友发生了不开心的事，我却不知道怎么安慰他；伴侣对我的分享欲越来越低了，他说我不懂他；客户觉得我和他的理念并不契合，不想和我继续合作了；我身边的人都觉得我是个无趣的人，接不上他们的话，也接不住他们的情绪……所有关系的本质都是价值交换。只有成为对他人有价值的人，这个世界才不会辜负你。而一个情绪价值高的人到哪里都受欢迎。情绪价值不仅是心理学领域的热门话题，更是每个人都应该重视的人生

  郑实励志7万字
• 情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方

  掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。书

  (瑞典)戴维·J.P.菲利普斯励志10万字
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  完美情绪修炼手册

  疗愈情感创伤的最佳方法；如何恰到好处地化解生活中的僵局；专业的心理工作坊练习方法，助你知行合一；唤醒身体与心灵，与自己对话，收获强大的内心；如何从根本上告别拖延，创造性地化解工作压力。

  柠杨励志15.6万字
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  情绪的奥秘：曾仕强告诉你不生气的活法（2022版）

  曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等

  曾仕强励志8.3万字
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  做人不必太正常

  我可以接纳生活的一切暴击，但拒绝生活给予的荒谬的评价。我也曾踩着正常节奏生活，按时升学、按时工作、按时婚恋……拼命活出常人眼中幸福的样子，结果却失学、失业、失恋、失婚，被PUA、被“杀猪盘”，而立未立，身无长物，过着与幸福人生相去甚远的生活。我也曾内耗、焦虑、间歇性踌躇满志，关于“躺还是卷”，每天都要经历无数次天人交战。我承认，我曾被糟糕的人生淹没，奄奄一息。但，这并不等于我就是个差劲的人。终于明

  李梦霁励志5.2万字
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  情绪价值

  情绪价值是一个多维度的概念，是指受外部影响所引起的对人有价值的情绪体验和感受变化。这种外部影响可以是环境对人形成的感染，也可以是人与人之间的情绪互动，还可以是消费行为产生的消费体验。在快速发展的现代社会中，人们的生活节奏日益加快，压力也随之增大。在这样的背景下，情绪价值的重要性愈发凸显。本书将从赶走坏情绪、让生活充满情绪价值两个方面，帮助读者认识到情绪价值的重要性，从而提升情绪价值，让生活更加丰富

  温李华编著励志3.5万字