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自控力:掌控情绪提高效率的实用心理学

张为娜
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成功励志成功/激励12.3万字

更新时间:2020-06-19 10:40:34 最新章节:放松一下,恢复你的意志力

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书籍简介

你会常常为了美食而违背减肥计划吗?你会把明天一早开会要用的ppt拖延到今天加班才做吗?你会一回家就变成懒癌患者吗?你会因为贪睡5分钟而奔跑在上班的路上吗?你会明知考试将近而依然无心学习吗?人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。《自控力:掌控情绪提高效率的实用心理学》一书从心理学角度出发,教你如何才能控制住自己的内心,做到抑制欲望,执行计划,提高效率,掌控情绪。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的35条法则,用故事、案例等通俗易懂的方式,为读者解答“如何才能提升自控力”。
上架时间:2016-12-01 00:00:00
出版社:中国铁道出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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  • 本书聚焦于高效社交,深度剖析人际交往的理论知识与实践技巧,揭示跨越圈层的核心要素和有效途径。本书共分为5章。第1章讲述了如何提升个人价值,为开展高效社交打下坚实基础;第2章分析了如何拓展人际关系,增加社交资源的“宽度”;第3章描述了如何强化人际关系,增加社交资源的“厚度”;第4章分享了一些行之有效的方法和策略,帮你大幅提升社交技能;第5章提供了自我改善与成长的建议,帮你成就更完美的自己。本书旨在助
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  • 人生道路上充满大大小小的选择,而关键的几步,基本发生在人的青年时期。选择决定了青年的人生方向,不同的选择会让人生呈现不同的色彩和价值。本书把关于真善美的人类的思想精华融会到一起,青年需要这样的作品,因为它便于青年接受、理解。青年工作者与研究者也需要这样的作品,它可以把古今中外的见解加以比较,融会贯通。本书选择了十五个领域,用十五组关键词来阐述和论证青年的选择。它们分别是“命运与机遇”“明辨与选择”
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    大道至简,洞悉万物的底层逻辑:孟尝君门下食客三千,和腾讯雇佣黑客做员工,看上去风马牛不相及的事情却在管理学上殊途同归于管理学的特雷默定律,意在网罗各种先进人才!参透帝王将相的眼界与格局,学习先人管理经验:不管是开启“贞观之治”的唐太宗还是成就“春秋霸业”的齐桓公,每一个成功的管理者背后的特有的管理方法,都值得我们学习!开阔眼界,让你看到管理者不为人知的另一面:在这里,你可以看到喜欢被人“啪啪”打脸
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    本书分为上下两篇,认知篇阐述一个简单的模型——学习冰山;实战篇结合具体案例,探讨方法,解答迷思,旨在教会读者如何用成熟的方法论提升自己。
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    正视内心,意味着勇敢地揭开那些或许并不完美,甚至略显脆弱的自我面纱。它要求我们在纷扰的外界声音中,找到那个最真实、最纯粹的自我。这不仅仅是一种自我认知的过程,更是一场心灵的觉醒,让我们学会与自己和解,接纳自己的不完美。人生如镜,映照出的不仅是外界的风景,更有内心的波澜。在人生的十字路口,面对种种诱惑与抉择,面对不同的压力与挑战,我们该何去何从?本书从正视稳重、正视内心、正视压力三个角度出发,帮助我
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    认知突破是指超越既有的思维模式和框架,拥抱新的思考方式和观点的过程。它要求个体离开舒适区,挑战传统的信念和假设,以寻找更好的解决方案和创新。认知突破首先意味着要超越个体长期以来形成的、可能已经过时的思维模式。这些模式可能限制了我们的思考范围和解决问题的能力。通过学习和接受新的观点、方法和理论,个体能够拓宽视野,从更多的角度看待问题,从而发现新的解决方案。认知突破能够推动个体不断学习和进步,使我们在
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    现代社会,早就不是乱世出英雄的年代。一个人单枪匹马成就伟业的说法可能已不现实,而更多的情况下我们需要团队的合作,需要盟友的协助,需要他人的力量。“好风凭借力,送我上青天”,如何掌控这阵风,以人之力成己之事,是我们急需思考的。我们每天都在做事,做各种各样的事情,忙忙碌碌。现在的职场生活,就好像是在快镜头里面走着,但是你到底在忙些什么呢?每天从早忙到晚,事情好像都做了,但做成的又有几件?如此拼命,结果
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