会员
轻疗愈2：敲敲瘦
更新时间：2021-04-22 15:12:58 最新章节：致谢
书籍简介
敲碎深埋心底的情绪死结，重拾形体自信与晴朗心情！肥胖的最主要诱因是心理压力，而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁，比如：我瘦不下去，是因为我的家族中有肥胖基因；（束缚性信念）爱我的人应该连同我的身材一起爱；（负面信仰）虽然我身材不够好，但有很多朋友，太苗条的人没有朋友；（消极的自我暗示）瘦不够5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施压）“如果你再瘦-一点，就会很可爱。”（他人的伤害）自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
品牌：中资海派
译者：张淼 施红慧
上架时间：2016-07-01 00:00:00
出版社：当代中国出版社
本书数字版权由中资海派提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)杰茜卡·奥特纳
同类热门书
最新上架
- 会员人生无须大道理，懂点心理学过好每一天。让你更懂自己，帮你避坑，解决情绪失衡的自我疗愈指南。《懂点心理学过好每一天：自我疗愈指南（共5册）》包括《心理学的100个基本》《我在精神病院种蘑菇》《不焦虑的亲密关系》《我是这样好起来的》《想和大家一起，也想一个人待着》。心理41万字
同类书籍最近更新
- 会员人们常常惊讶于他人的人生经历，却往往没有意识到，其实自己的人生也像小说世界一样，充满了故事性和戏剧性。心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力，为心理治疗师建立了新的框架，并提供了独到的见解。他说，我们要善于挖掘自己人生经历中的事件，发现其独一无二的特色和价值，学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。故事，被波斯特定位成人类获得新生的基本工具。在本书中，他通过大量实例，针对