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轻疗愈4：敲出自控力
更新时间：2022-03-18 18:05:37 最新章节：第21天 敲击冥想：让我们庆祝起来！
书籍简介
持续敲击，你将收获崭新人生……一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅在患者的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用，千万病人纷纷获得治愈……享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳，将这一疗法再次推入新的阶段，在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后，他将目光转向了更高的目标——自控，他制定了一项21天敲击方案，手把手地陪同读者进行敲打练习，以提升自控。在练习之旅中，他从实际出发，探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因，提出了实用且可操作的敲击技巧，带领读者增强对人生各方面的把控能力，活成自己想要的样子。这些技巧包括：摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。跟随尼克，开启你的敲击之旅吧，你将迎来崭新的人生！
品牌：中资海派
译者：王筱 宴刘莹
上架时间：2022-03-01 00:00:00
出版社：当代中国出版社
本书数字版权由中资海派提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)尼克·奥特纳
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- 会员本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了可以提高自身表心理12.7万字
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