会员
脑科学压力管理法
更新时间：2023-06-27 16:34:23 最新章节：鸣谢
书籍简介
压力不是敌人！为了减少压力，你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力，以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题。针对这一问题，作者提供了FREEDOM模型和SOS法则——FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。
品牌：后浪出版
译者：吕云莹
上架时间：2019-09-01 00:00:00
出版社：江西人民出版社
本书数字版权由后浪出版提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(美)朱利安·福特等
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