第11章 肌肉增强训练

训练者过早地进行肌肉增强训练可能会给身体造成损伤，因为身体还没有成熟，承受不了过重的压力。肌肉增强训练是较高级的技巧训练，必须在专业教练的指导下进行。进行增强训练时，经常会涉及爆发力方面的训练（比如，...