第7章 游泳体能训练

海豹突击队队员必须是游泳健将。游泳能全面、有效地提高体能素质，包括有氧耐力、爆发力、力量素质和灵敏素质。游泳对关节的压力小，有助于关节及周围肌群恢复，是跑步等高强度承重训练的交替性训练项目。为了适应特...