第9章 柔韧素质训练

尽管柔韧素质训练总是受到忽视，但是，大多数教练员、运动生理学家和卫生保健专家都建议进行柔韧素质训练，因为它是体能训练计划的重要组成部分。尤其是当运动员的肌肉耐力和力量素质已经达到较高水平时，拉伸运动更...