第35章 恐惧心自疗术——激发正能量，人生无畏无惧(2)

行为疗法主要采用系统脱敏法。所谓系统脱敏法也称缓慢暴露法，是一种常用的行为治疗方法。其基本原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让病人做出抑制焦虑的反应。这种反应会削弱，最终切断刺激物同...