香甜金薯粥

促进排便+提升代谢

材料：

块状红薯100克，大米50克

调味料：

盐1/2小匙

做法：

❶ 大米泡水3小时，备用。

❷ 汤锅加入适量的水煮开，放入大米、红薯块及盐，以小火慢煮，边搅拌边煮至熟即可。