- 腰病速效自疗
- 健康中国名家论坛编委会
- 202字
- 2021-03-26 17:45:44
012 步行的时候
小孩、老年人会更经常的使用步行的方式外出，还有年轻人在饭后选择散步的时候，都要注意以下一些细节啊！
腰部舒适的走路方式
选择正确的走路姿势，不弯腰驼背
走路时用力收小腹，保持重心稳定
穿舒适而合脚的鞋子
造成腰部负荷的走路方式
弯腰驼背，使身体扭曲
步伐小而快的急速走
穿凉鞋或高跟鞋走路
走路的4个节拍
如何选择一双舒适的鞋
首先鞋子要轻巧，不要太重，其次是鞋码大小要合适，不要在走路的时候出现脚后跟离鞋的情况。
