第51章 健身运动的错误观念

误解1

我每天做一百次仰卧起坐和两侧弯腰动作，已做了几个星期，为什么还不能收缩凸出的腹部。仰卧起坐是对腹部肌肉很好的运动，但不能使脂肪消失。使脂肪消失的关键在于使运动消耗的热量大于从食物中摄...