第1章 前言

我们常常会遇到这种情形：早就决定戒烟，但对熟人递过来的烟却总是不自觉地接住；说了无数次要减肥，可遇到好吃的东西仍控制不住又大吃一顿；衣柜里的衣服已经放不下，可遇见心仪的服装，仍毫不犹豫地买下；已经到了睡觉的时间，但对尚未结局的电视剧仍恋恋不舍……

所有这一切都是缺乏自控力的表现。自控力是自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑进行的自我控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是一个人能否支配自我的一种重要能力。

美国心理学会关于自控力的定义包含以下五个方面：

一是为了达到长期的目标，而能够抵御眼前的诱惑的能力；二是能够推翻那些无用甚至有害的想法、感觉和冲动的能力；三是在行动的时候，采用一种更为冷静的认知系统，而不是一种冲动的情绪系统的能力；四是能够有意识地给自我设定规则，并努力遵守的能力；五是指一种有限的、可能被损耗的资源。

自控力对人走向成功起着十分重要的作用。自控力强的人，往往意志比较坚强，做事比较有毅力，干任何事情都容易成功。自控力差的人，往往伴有恐惧、犹豫、懒惰等恶习，这类人做事的成败就可想而知了。一个人如果不善于自控，不善于调节和控制自己的行为，不能抑制冲动和激情，就不能有效地控制和把握自己，更不要说成就一番事业了。

要想成为一个成功人士，必须要锻炼自己的控制力。而要增强自己的控制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练，循序渐进，逐步完善自己的这项能力。本书从修养优秀的品质、统筹人生的目标、管控自己的时间、掌控人生的走向等几个方面，深入浅出地讲述了培养超级自控力的一些方法、措施和经验，相信通过对本书的阅读，一定能使你摆脱不良的习性，养成优秀的个性，铸造人生的辉煌！