ROOM.2 人际关系、自信测试工场〔你的自信和人际交往能力如何〕

艾丽思随管家来到第二个房间，这里像个工作室，有几个人正在做测试题。管家对艾丽思说：“这里的测试方式是问卷式。有关于人际关系的测验、关于自信心的测验，还有关于人际交往的测验。你可以做一下。”说着，管家拿出来几个测试的题目给艾丽思，告诉她要如实回答问卷的问题，回答无所谓对错，只是为了了解她的状况。

艾丽思测试的结果如何，她不同意公开，我们也就不提了。测试的问卷就在这里，大家不妨测一下：

一、躯体自信量表

所有的条目从负到正依次取分

1—2—3—4—5

有很强的负性感受   有很强的正性感受

女性：

身体吸引力：体味、鼻子、嘴唇、耳朵、下巴、胸部或乳房、眼睛的外观、面颊／颧骨、性器官、体毛、脸形；

对体重的担心：食欲、腰部、大腿、体形、臀部、髋部、小腿、身材或体格、腹部外形、体重；

身体状况：身体耐力、反应能力、肌肉力量、精力水平、二头肌、身体协调性、敏捷、健康。

男性：

身体吸引力：鼻子、嘴唇、耳朵、下巴、臀部、眼睛的外观、面颊／颧骨、髋、脚、性器官、脸形；

体力：肌肉力量、二头肌、体形、身体协调性、肩宽、手臂、胸部、身体或体格；

身体状况：食欲、身体耐力、反应能力、腰部、精力水平、身体协调性、敏捷、身材或体格、腹部外形、健康、体重。

计分：总分数越高越好，分数越高表明你对自己的身体相貌越满意。如果总分除以项目数得分低于3，请去参加3层的心理形体训练和美人塑造沙龙。

二、人脸量表

这里有一些表情各异的人脸，每幅画的下面有一个字母。哪幅人脸最接近你对生活的（总体）感受？

这个量表测你幸福与否的感受，越接近A越好。

三、自信调查表

请以下列方式标记每一个叙述：

如果叙述与你通常的感觉一样，在“像我”那栏标上“√”号；

如果叙述与你通常的感觉不同，在“不像我”那栏标上“√”号。

回答无所谓对错。

1.我花很多时间做白日梦。

2.我对自己很有把握。

*3.我常希望自己是其他什么人。

4.我容易喜欢上什么。

5.我和我父母在一起开心事很多。

6.我从不为任何事担心。

*7.人们无法指责我。

*8.我希望自己年龄再小一些。

*9.如果可能的话，我要改变自己的很多情况。

10.我无须太多思考就能拿定主意。

11.我有许多开心事。

*12.我在家很容易不高兴。

13.我总是做我该做的事。

14.我对自己的成绩感到自豪。

*15.我总是需要有人告诉我该做什么。

*16.我要花很长时间才能习惯新事物。

*17.我常对我做的事感到后悔。

18.在同龄人中，我很吃得开。

19.我的父母通常能顾及我的心情。

20.我从来不会不高兴。

21.我正在做我所能做的最好的事。

*22.我很容易屈服。

23.我一般能照顾好自己。

24.我很快乐。

25.我更愿意与比我年龄小的孩子玩。

*26.我的父母对我的期望太多了。

27.我喜欢我认识的每个人。

28.我喜欢在班上或会议上被提问。

29.我了解我自己。

*30.我真是太不走运了。

31.在我的生活中，所有事情都乱成一团。

32.孩子们通常会听从我的主意。

*33.在家里，没有人特别留意我。

34.我从未被责骂。

*35.在学校我表现得不如我希望的那么好。

36.我能拿定主意并坚持它。

*37.我真想换个性别。

*38.我对自己评价较低。

*39.我不喜欢与其他人在一起。

*40.有许多次我想离开家。

41.我从不害羞。

*42.在学校或工作场合我常感到不开心。

*43.我常为自己感到羞愧。

*44.我长得不如大多数人好看。

45.如果我有事，通常我会讲出来。

*46.身边有人经常欺负我。

47.我的父母了解我。

48.我总是讲真话。

*49.老师或上司使我觉得自己不够好。

50.我对自己碰到什么事并不在乎。

*51.我是一个失败者。

*52.当我被责骂时，很容易变得激动不安。

*53.大多数人比我更招人喜欢。

*54.我常常觉得我的父母似乎正在惩罚我。

55.我总知道要对人们说些什么。

*56.我常常碰到令人灰心的事。

57.通常没有什么事情能烦我。

计分说明：“像我”计1分，“不像我”计0分。

*为反向记分条目，“像我”计0分，“不像我”计1分。

30分以下，自信偏低，请参加3层自信塑造馆的塑造。

30～45分，自信中等。

46～57分，自信高。

四、人际交往能力自评

本测验有15个项目，请你根据自己的情况做出判定。如果项目的陈述符合你的情况记1分，不符合记3分，不能确定记2分。

不要多想，根据第一印象答题。

1.我不喜欢与别人一起学习和玩。

2.我不喜欢说话，有时宁愿打手势，也不愿说话。

3.我不愿和别人目光接触。

4.别人不喜欢与我一起学习、工作和玩。

5.伙伴们不喜欢在我面前讨论各种问题。

6.父母对我总是管束严厉，动辄训斥。

7.我不愿意回家而喜欢在外面玩。

8.我对父母的谈话十分反感。

9.我对父母的斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。

10.父母从不问我的任何事，在他们眼里，我是可有可无的。

11.老师或上司对我特别挑剔，总与我过不去。

12.我总是被老师或上司忽视。

13.在路上看到老师或上司，我总是设法躲避，或装着没看见。

14.老师或上司会当众批评我，给我很低的评价。

15.我觉得老师或上司对我太不公平了，真想和他大闹一场。

你的得分在20分以下：你的人际交往能力偏低，请务必参加4层人际交往馆的塑造。

你的得分在20～40分：你的人际交往能力中等，参加塑造对你也有帮助。

你的得分在40分以上：你的人际交往能力很好，祝贺你。

其中1～5题得分评定同伴关系，6～10题得分评定家庭关系，11～15题得分评定师生或上下级关系。每一类各5题，其中5～7分较差，7～11分一般，12～15分为关系良好。