如何运用穴位按摩防治感冒

感冒是生活中常见的呼吸道疾病，四季都可发生，其中秋冬季是多发季节。受凉后，外邪可趁机侵入人体，引起打喷嚏、鼻塞等症状，甚至发热、咳嗽等，重者还会引发肺炎等疾病，给生活带来极大不便。很多人一感冒就打针输液，那么，有没有防治感冒的简单方法呢？下面为大家讲一讲中医穴位按摩防治感冒的方法。

（一）头颈面部按摩

擦脸动作：

屈肘，五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧，反复每次做10次。

头部动作：

屈肘，五指分开，双手指由头部发际开始向上、向后、向下直至后颈部，反复做10次。

目的：

刺激头部穴位，疏通经络，促进局部血液循环，缓解头面部不适症状。

揉颈动作：

屈肘，五指并拢，沿颈部两侧向后再向前搓擦，反复做10次。

目的：

搓擦后刺激面部、颈部穴位，促进局部血液循环，增强机体抗病能力。

注意：

搓擦时尽量将手搓热。

（二）穴位按摩

1.头面及颈部穴位

迎香：

在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（图2）。有疏散风热、通利鼻窍的作用，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、鼽衄等。

印堂：

在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中（图3）。揉按后可治疗感冒引起的头痛、鼻塞，还可治疗眩晕、失眠、小儿惊风、眉棱骨痛等症。

风池：

在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中（图4）。掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

2.背部穴位

大椎：

在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上（图5。低头时颈背部交界处的椎骨上有一高突并能够随颈部左右摆动而旋转，该高突即为第7颈椎棘突）。掌擦此穴，可用于治疗发热畏寒、头项强痛、咳嗽、气喘，还可治疗小儿惊风、风疹，并有预防感冒、增强身体免疫力的功效。

风门：

在脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（图6）。按揉和掌擦此穴可治疗伤风、咳嗽、发热、头痛、鼻塞、项强，还可治疗胸背痛等。

肺俞：

在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（图6）。按摩此穴对防治感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。

3.四肢穴位

列缺：

在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中（图7。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴）。按压后可治疗外感头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等，还可以治疗齿痛等。

合谷：

在手背，第2掌骨桡侧的中点处（图8）。合谷有清泻阳明，疏经通络，镇痛开窍之功用。按压此穴，可以治疗感冒引起的头痛、咽喉肿痛等，还可以治疗齿痛、腹痛、便秘、上肢疼痛等。

外关：

在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点（图9）。揉按后可治疗感冒引起的发热、头痛，还可治疗目赤肿痛、耳鸣耳聋、上肢痿痹、胸胁痛等。

鱼际：

在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处（图7）。按压后可治疗感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛、发热等，还可治疗哮喘、失音、咯血等。

太渊：

在腕前区，桡骨茎突与手舟骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中（图7）。按压后可治疗感冒、咳嗽、咽喉肿痛，还可治疗气喘、胸痛、腕臂痛等。

足三里：

在小腿前外侧，髌韧带外侧凹陷（犊鼻）下3寸，距胫骨前缘一横指（图10）。捶打后或揉按后可调理脾胃，强壮身体，常称强壮穴。

具体操作方法：

可选上述3～5个穴位，每次按压50次左右。可由家人或借助按摩仪施行。