第一章：真胖与虚胖，一定要分清楚

减重贵在方法，重在坚持。分清自己的肥胖属于哪一种类型，才能采取合理适用的方式，才能既保证健康，又保证身材。

俗话说“一胖毁所有”，人一旦胖起来，就会五官变形、气质全无，给人一种没精神的印象，甚至还会危害身体健康。不管是为了形象，还是为了健康，估计很少有胖子是不想减肥的。但是减肥的确不是一件容易的事，所以在开始减肥之前，我们有必要先了解，自己到底属于哪种类型的肥胖。湿胖、虚胖、实胖还是毒胖？只有分清了，我们才能少走弯路、少交智商税，才能快速有效地减肥。