第7章 “自我慈悲”让我们成为更好的自己

亲爱的：

上次咱们聊了紧急减轻抑郁情绪的几个方法，很开心可以帮你对抗突然来袭的低落和不开心，现在心情好多了吧？

这次我再分享一个可以系统性训练的方法，叫自我慈悲，这种方式更加强大，它可...