1.1　超限效应：假期到了，唠叨还会远吗？

困惑再现

这些话你是不是很熟悉？

“我跟你讲了多少遍了，要你把用过的东西收好，你怎么总是这样！”

“我告诉你呀，这样的年纪，就是幼稚，要早睡早起，早读书晚反思，不听老人言，吃亏在眼前，你知道吗？”

“我再跟你说一遍，不要总想着自己，要想着同学、老师、家长、朋友、亲人，他们都爱你……”

当你说出这些话时，是不是常常换来的是：

孩子的不解甚至充耳不闻呢？

当你每天都在唠叨的时候，可能你以为的强化作用，不像你想象的那样理想。最终导致亲子关系疏离甚至引发冲突！

孩子可能会抱怨说：“再也不在家里说心事了！”“我偏要这样，不用你管！”

家育心念

超限效应对家庭教育有何启示？

首先，平复心情，牢记您的目标。孩子犯错，有些家长容易被情绪“绑架”，对孩子进行情绪化表达，这样就会缺少理性沟通和表达，甚至会忘记“初心”，偏离最初沟通的目标，让亲子关系疏远，沟通无效。

为什么会这样呢？这是因为人们在处于情绪化状态时，大脑会发生一些变化。大脑的左右半脑通常被称为“理性脑”和“情绪脑”。左脑主要负责“思考”，右脑则负责“感觉”。当人们陷入消极情绪之中，大脑就会进入危机模式，负责情绪的右脑就会遮掩左脑的功能，会让人暂时关闭思考和判断能力。大脑的额叶负责处理工作记忆、执行命令、管理情绪、解决问题等。而位于大脑海马体末端的杏仁核则负责人体的基本功能和本能反应。如果家长处于情绪化状态，额叶就会与杏仁核断开，无法展开合作。只有人们在情绪稳定时，两个半脑才会分工合作。家长在情绪化之中，会容易出现过激的不当表述，激化孩子“战或逃”的反应。

其次，换个角度，确认孩子的感受。这就意味着承认孩子此刻的感受，无论是焦虑、悲伤、委屈还是愤怒等，家长需要做的是“如其所是”地去看见孩子的情绪，不是去评判和否定孩子的感受。遇到问题，成熟的家长常会先处理孩子的感受，从更广阔的视角理解孩子，而不是一味地站在成人的视角来对待。家庭教育，从看见孩子的感受开始。

最后，家长清晰地表达要求，给出具体的引导。有些家长只会否定孩子的做法，简单粗暴地制止，却缺少正向的表述，少说一些“不要如何”的重复表述，多来一些“要怎样”的清晰阐述。当家长告别了唠叨，尝试就事论事，不偏离主题，同时看见孩子的感受，孩子才更有可能愿意沟通，愿意做出改变。

当然，家长需要意识到的是：改变只会逐渐发生。表达情绪，而非情绪化表达；表述指令，而非攻击性表述。

陪伴孩子成长的路上，也许我们可以不去居高临下，而是去看见孩子的感受、觉察自己的情绪、激发孩子改变的内驱力，静待孩子的成长和蜕变。