- 怀孕四十周就要这样吃
- 生活新实用编辑部
- 190字
- 2020-08-29 13:02:15
三文鱼洋葱汤
预防早产+预防贫血
材料:
三文鱼200克,洋葱50克,葱花少许
调味料:
味噌、白糖、料酒各1大匙
做法:
❶ 三文鱼洗净去骨切块;洋葱洗净切成圈,备用。
❷ 锅中加入适量水,放入三文鱼块、洋葱圈。
❸ 将调味料混合后加入做法❷的锅中,以小火煮滚,撒上葱花即可。
滋补保健功效
三文鱼含有的丰富叶酸,是怀孕初期重要的营养素。补充充足的叶酸,能减少孕妇出现贫血、倦怠、记忆力衰退的情况,也可预防早产。
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