▶药补不如食补，食补不如神补

俗话说：“药补不如食补，食补不如神补。”这是颠扑不破的真理。当人体有病时，人们会首选药物进行治疗，这无可厚非，但药物只能够解决人体的一时之患。食疗的滋补作用要强于药物，但也有鞭长莫及的时候。食疗在治病方面，并不能够取代药物，但药物同样不是人体长治久安的法宝。是药三分毒，用药过头，往往会产生一定的毒副作用，严重的会危及生命。

中医理论认为，药食同源，进行正确合理的饮食，是能够对我们的疾病有治疗作用的。只有食物才是保障生命的基础物质，合理均衡的食物营养结构，可以使我们少生疾病，所以说药补不如食补，这句话并不为过。

饮食养生保健虽然重要，但与精神养生保健相比，后者更重要。而针对人体精神养生方法，也就是说神补比食补更加本质，说食补不如神补，也是毫无半点夸张的。例如一个人绝食数周才会威胁到生命安全，但因精神沮丧而绝望，选择自杀却只需要几分钟甚至更短的时间。

中医认为，心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。神、魂、魄、意、志，这是中医的五藏之神。中医说的喜伤心，思伤脾，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，是指由于受到外界的刺激，在超过精神或情绪承受正常范围情况时，会对人体造成伤害。

中医和现代医学两者是相通的。现代医学认为，通过人体的精神作用，可以调节人体的内分泌激素，从而进一步调节人的生理功能，促进人体恢复健康。例如当人遇到害怕的事情时，可以使肾上腺增加分泌肾上腺素，以应对危险情况，但是遇到太过恐怖的事情，肾上腺分泌肾上腺素太多时，肾功能失常会出现小便失禁的现象，如果情况更加严重，则会使人的精神和生理产生问题，严重的会导致死亡。

针对人体神补，中国儒家称为存心养性；道家称为修心炼性；佛家称为明心见性；武术家称为内练精气神。因此，那些修身养性的内家拳法，就非常适合用来强身健体，比如练太极拳就是很好的神补方法之一。现代医学则通过我们非常熟悉的心理疗法、自然疗法、音乐疗法等对精神的作用，从而达到对疾病的治疗，起到治病强身的作用。

俗话说“养身先养心”，养生重在养心补神。养心是人健康少病，抵御衰老的首要条件。要每天保持愉快和满足的好心情，注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，做到得意淡然、失意泰然、顺其自然。学会比下有余，知足自乐，乐享人生，乐在心中，万事无忧。注意饮食节制、作息有序、不操劳过度，使自己拥有一个健康、良好的心境是一种最好的补养，从而达到“心旷神怡百病消”的境界。

也可以培养各种兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞等。广泛的兴趣爱好，有利于驱除烦恼与忧虑，能乐而忘忧，陶冶性情，增添情趣，以情养性，使思想专一而达到静心、养心之目的。还可以广交朋友，多找人聊聊天，出去散散心；也可与朋友结伴散步、旅游观光，既锻炼筋骨，又使自己的视野更开阔，思维更活跃，心情更舒畅！